【富田】ウォーキングで健康維持!!
2023.9.9
こんにちは！セイル薬局札幌の富田と申します。
8月の暑さは尋常ではなかったですね。私は疲れがたまり夏バテ気味でしたが、ようやく9月に入り涼しくなって体調も戻ってきました！
さて今回はウォーキングについてお話します。
私は毎日薬局まで約30分間かけて速歩きで出勤し、往復約一万歩歩いてます。もうかれこれ３年続いております。
その結果
色々な嬉しい効果を実感しております。
長年悩まされていた、冷えや肩こりの症状が血行がよくなることで和らいだこと、
自律神経が整いよく眠れるようになったこと
歩くことで脳内のセロトニンが多く分泌し落ち込みにくくなり気持ちが前向きになったこと
などなど…
その他にも
骨粗鬆症の予防、認知機能の低下を予防、血圧、血糖、コレステロールなどの生活習慣病の予防など身体にとって様々な良い効果があるといわれております。
これからウォーキングには絶好の季節がやってきます。
みなさんぜひ日々の生活にウォーキングを取り入れてよりよい健康を目指しましょう！
最後に効果的なウォーキングのポイントについてご紹介します！
