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８月ブログ担当の平野です。

最近、クレーンゲームにはまっています。

子供にどうしてもピカチュウが欲しいと言われ、YouTubeを参考にして挑戦しました。でも難しすぎますね…毎回ゲットできるわけではないので、ほどほどに楽しんでいます。

さて今回は、暑い時期に注意したい『夏バテ対策』についてお話ししたいと思います。

夏バテ対策と言えば、こまめに水分をとる、栄養のあるものを食べるなど色々ありますが、私がおすすめするのは入浴です。

暑いとシャワーだけですませがちですが、湯船にしっかりつかることも夏バテ対策に効果的です。

【ポイント】

　・38℃くらいのぬるめのお湯につかる

　・好きな入浴剤をいれてリラックスする

　・入浴前後に必ず水分をとる

エアコンや冷たい飲み物のとりすぎで意外と夏冷えになっていることも。

お湯にゆっくりつかることで血行を促進させ、疲労回復や安眠へとつながります。

まだ暑い日が続くと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

夏バテに負けない身体づくりを目指しましょう！