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皆さんお久しぶりです！

セイルクリエーションの前田と申します。

先日7月25日に東京有明アリーナで行われたボクシングの世界戦はご覧になりましたか？

格闘技ファンであれば今や知らない人はいないボクシング界の日本の宝、前バンダム級世界4団体統一王者である「井上尚弥選手」のダブル・世界タイトルマッチ（WBC＆WBO）がありました。

試合が行われる前はYouTubeなどで勝敗予想を配信している人が多くいて、井上尚弥選手がKOで圧勝するという声もあれば、今回はバンダム級からスーパーバンダム級へと階級を上げることもあり、判定勝利になるのでは？と話している人もいました。

お互いこれまでの戦績が無敗であり、今回は井上選手がチャンピオンではなく挑戦者という立場なので、今まで以上にドキドキしながら観戦しました。

結果、何の心配もなくいつも通りの強い井上選手が見られて勝利し、「興奮と感動をありがとう」という気持ちいっぱいでこの日は眠りにつくことができました！

さて、前置きがかなり長くなりましたが、格闘技選手が試合前に必ず行う減量にちなんで、本題である食事制限のお話をさせていただきます。（※減量とダイエットは全く別ものです）

「サルコペニア肥満」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？

ダイエット目的で運動もせずに食事制限中心の生活を長く続けていると、筋肉量が減っていき体脂肪がたまりやすい体になってしまいます。

運動習慣のない人では、20代から30代以降、筋肉量が少しずつ減少していきます。通常、筋肉はエネルギーをたくさん消費しますが、筋肉量が少ないと、消費されずに余ったエネルギーが脂肪に変わり、体にたまりやすくなります。

食事制限中心のダイエットでは、筋肉量が減っていき、体脂肪がたまりやすくなっていくので逆効果になってしまい、いずれは、筋肉の減少と肥満とをあわせもった「サルコペニア肥満」になりかねません。

私自身、色々なダイエットに挑戦してきましたが、短期的にみると食事制限が一番体重減少という意味では効果を発揮するのですが、上記のリスクがありリバウンドした際はダイエット前の体重よりさらに増えてしまうこともよくあります。

先日の健康診断で体重の自己記録を更新してしまいましたので、運動を取り入れて健康的に痩せていきたいと心から思いました。

近いうちに井上尚弥選手のような素敵な体形に私がなっていることをお楽しみに～♪